下半身強化ボード
【課題】誰でも、どこでも小スペースで手軽に運動をすることができる器具を提供する。
【解決手段】下半身強化ボード１は、段部として形成する足乗せ部２、２´、３、３´、滑り止め部４、４´、側面５から構成される。傾斜のある足乗せ部２、２´、３、３´に足を乗せ、足踏み運動、屈伸運動などをすることで平らな部分で運動をするよりも足裏、足首周辺の筋肉、ふくらはぎ、脛、股関節、太もも、腰などの筋肉や関節に負荷をかけることができる。
【解決手段】下半身強化ボード１は、段部として形成する足乗せ部２、２´、３、３´、滑り止め部４、４´、側面５から構成される。傾斜のある足乗せ部２、２´、３、３´に足を乗せ、足踏み運動、屈伸運動などをすることで平らな部分で運動をするよりも足裏、足首周辺の筋肉、ふくらはぎ、脛、股関節、太もも、腰などの筋肉や関節に負荷をかけることができる。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、ボードの上に足を乗せ、足踏みや屈伸運動、素振り練習、チューブトレーニングをすることにより下半身を強化化できるボードに関するものである。
【背景技術】
【０００２】
青竹踏み、Ｏ脚を予防するなどの健康器具があったが、傾斜角度が単調のため多様な運動をすることができなかった（例えば特許文献１）。
【先行技術文献】
【特許文献】
【０００３】
【特許文献１】 実願２００１−５９５５号広報
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００４】
本発明は、さまざまな角度で足の運動をすることができる器具を提供する。
【課題を解決するための手段】
【０００５】
請求項１に記載の本発明の下半身強化ボードは、略長方形の形をした底面と、アーチ様の形をした側面と、段部を有する上面と、から形成されることを特徴とする。
【０００６】
請求項２に記載の本発明の下半身強化ボードは、傾斜角度の異なる段部を複数有する上面であることを特徴とする。
【０００７】
請求項３に記載の本発明の下半身強化ボードは、側面或いは上面に孔を形成し、チューブを取り付けることができることを特徴とする。
【０００８】
請求項４に記載の本発明の下半身強化ボードは、木又は柔軟性のあるゴム、発泡素材、低反発素材などで形成することを特徴とする。
【発明の効果】
【０００９】
請求項１に記載の本発明の下半身強化ボードは、ボードのさまざまな部位に足裏を乗せて足踏みや昇降運動をすることで、平らな所で足踏みをするより足裏、膝、脛、各関節などの下半身に負荷がかかるように形成されている。例えばボードの上にＶ字に足を乗せた場合と逆Ｖ字に足を乗せた場合では負荷がかかる部位が異なり、また、足の指側を乗せた場合とかかと側を乗せた場合でも負荷がかかる部位が異なる。足の開き方や乗せる角度により体のいろいろな部位に緊張と負荷をかけることができ、まんべんなく足裏から足首周辺の筋肉、脛、ふくらはぎ、太もも、股関節などの各筋肉や関節をストレッチができるという優れた効果を発揮する。
【００１０】
また、足を乗せる部分の上部がアーチ様になっていることで、平らな所に立った場合と比較して足にかかる圧力が高くなり、アーチ部に足を乗せるだけで下半身に体重以上の負荷をかけた運動ができ、下半身強化につながるという優れた効果を発揮する。
【００１１】
請求項２に記載の本発明の下半身強化ボードは、足を乗せる位置の傾斜角度を変えることで足を乗せた時の足首の角度が異なるように形成されている。軽く足首を曲げ体を支えるように立った場合は、下半身にかかる負荷が小さくなり、強く足首を曲げ体を支えるように立った場合は体にかかる負荷が大きくなる。足を乗せる位置の傾斜角度により足首の曲がる角度が異なることで、おのずと下半身の筋肉の運動量も異なり、一つの器具で負荷の異なる運動ができるという優れた効果を発揮する。
【００１２】
また、足を乗せる位置をさまざまなバリエーションで置くことにより、足首周辺の筋肉を始めふくらはぎ、脛、膝、太もも、股関節、腰部などさまざまな部位の筋肉及び関節の可動域を広げ、怪我の予防につながるという優れた効果を発揮する。
【００１３】
請求項３に記載の本発明の下半身強化ボードは、側面或いは上面に孔を形成することでチューブを取り付けてトレーニングをすることができる。また、足を斜めにした状態で立つことにより、外に逃げる力を抑え無駄のない動きでチューブを使ったトレーニングができるという優れた効果を発揮する。
【００１４】
請求項４に記載の本発明の下半身強化ボードは、木、ゴム、発泡素材、低反発素材など素材の硬さを変えることによりさまざまなトレーニングや製品に応用することができるという優れた効果を発揮する。
【図面の簡単な説明】
【００１５】
【図１】 本発明の下半身強化ボードの斜視図である。
【図２】 本発明の下半身強化ボードの平面図である。
【図３】 本発明の下半身強化ボードの側面図である。
【図４】 本発明の下半身強化ボードの正面図である。
【図５】 本発明の下半身強化ボードの第２の実施例である。
【図６】 本発明の下半身強化ボードの底面図である。
【図７】 本発明の下半身強化ボードの使用例である。
【図８】 本発明の下半身強化ボードの使用例である。
【図９】 本発明の下半身強化ボードの第２の実施例の使用例である。
【図１０】 本発明の下半身強化ボードの第３の実施例として、側面に孔を形成し、チューブを差し込んでいる図である。
【図１１】 本発明の下半身強化ボードの第３の実施例でトレーニングをしている図である。
【図１２】 本発明の下半身強化ボードの第４の実施例でトレーニングをしている図である。
【図１３】 本発明の下半身強化ボードの第２の実施例にチューブを取り付けてスイング練習をしている図である。
【発明を実施するための最良の形態】
【００１７】
以下、本発明を図面に示す実施形態図１〜１３に基づき説明をする。ただし、以下の実施するための形態は、下半身強化ボードの一例として説明するものであり、この説明の図の項に限定されるものではない。
【００１８】
図１は、本発明の下半身強化ボード１の斜視図である。段部として形成する足乗せ部２、２´、３、３´、滑り止め部４、４´、側面５から構成される。傾斜のある足乗せ部２、２´、３、３´に足を乗せ、足踏み運動、屈伸運動などをすることで平らな部分で運動をするよりも足裏、足首周辺の筋肉、ふくらはぎ、脛、股関節、太もも、腰などの筋肉や関節に負荷をかけることができる。これは、平坦地を歩くより傾斜地を歩くほうが下半身に負荷をかけることができることと同様の原理である。
【００１９】
図２は、本発明の下半身強化ボード１の平面図である。足を乗せる順番を、例えば、左足を足乗せ部２に乗せ、次に右足を足乗せ部２´、次に左足を足乗せ部３、次に右足を足乗せ部３´というように順番に繰り返すことで、傾斜角度の異なる斜面を歩くことと同様の代謝効果が期待できる。また、滑り止め部４、４´は傾斜のある足乗せ部２、２´、３、３´に足を乗せた時に足が滑っても滑り止めとなるように形成する。
【００２０】
図３は、本発明の下半身強化ボード１の側面図である。側面５、アーチ部ａ、底面部ｂから構成される。アーチ部ａは足乗せ部２、２´、３、３´に足を乗せた時に足裏との接触面積が小さくなるように半円状に形成し、底面部ｂは下半身強化ボード１を平地に置いた時に安定するように平らに形成する。アーチ部ａのアールの角度が小さいほど足乗せ部２、２´、３、３´と足裏との接触面積が小さくなる。アーチ部ａと足裏の接触面積が小さいほど、小さな面積で体重を支えなければならず、足裏にかかる圧力が強くなる。よって、アーチ部ａのアールの角度が小さいほど下半身にかかる負荷が大きくなり、下半身の運動量も大きくなる。
【００２１】
逆にアーチ部ａのアールの角度が大きいほどアーチ部ａと足裏との接触面積が大きくなり、足裏で支える体重の単位面積当たりの圧力が低くなる。よって、アールの角度が大きいほど下半身にかかる負荷が小さくなる。足裏にかかる圧力の調整をするためにアーチ部ａのアールの角度を大きくする、小さくするなどの加減をして形成することができる。
【００２２】
図４は、本発明の下半身強化ボード１の正面図である。足乗せ部２、２′、３、３′、滑り止め部４、４′、側面５、アーチ部ａ、底面ｂから構成される。足乗せ部２、２´、３、３´の傾斜角度は側面５の高さと滑り止め部４、４´の高低差を加減することで傾斜角度に緩急をつけて形成することができる。傾斜角度が大きいほど、下半身に体重が乗り足裏にかかる負荷が大きくなる。逆に傾斜角度が小さいほど負荷が小さくなる。これは、傾斜角度の大きい道を歩く時と、傾斜角度が小さい道を歩く時では下半身にかかる負荷が異なることと同様の原理である。
【００２３】
また、足乗せ部２と３′の傾斜は並行に形成することと、足乗せ部２′と３の傾斜も並行に形成することが肝要である。なぜならば、足乗せ部２と３′に足を乗せると、同じ高さに足が位置し体の軸を保った状態でバランス良く傾斜トレーニングができるからである。例えば、平面的な傾斜に乗りスイングのトレーニングをしようとすると足の位置に高低差ができ、体の重心が崩れた状態でトレーニングをすることになり効果的なトレーニングができない。これを解消するために、足を同じ高さに位置させながら、傾斜を並行に形成することで、重心が安定し左右のバランスがとれた状態で軸足を強化しながら傾斜トレーニングをすることができる。
【００２４】
図５は、本発明の下半身強化ボード１の第２の実施例６の正面図である。足乗せ部７、７´、滑り止め部８、側面９、アーチ部ｃ、底面ｄから構成される。足乗せ部７と７´は、傾斜角度が異なる。例えば７は傾斜角度を小さく、７´は傾斜角度を大きく形成する。傾斜角度が大きいほど足裏にかかる負荷が大きくなり、傾斜角度が小さいほど足裏にかかる負荷が小さくなる。足乗せ部７と７´のように異なった傾斜角度を形成することで一つの器具でさまざまな負荷をかける運動ができる。
【００２５】
例えば、左右の足乗せ部７´にそれぞれ足を乗せ、踵を床につけてただ立っているだけでも足裏、ふくらはぎ、脛、膝、股関節、腰、背中等が伸ばされストレッチ的なトレーニングができる。また、それぞれの足乗せ部７に両足の土踏まずを乗せ、ぐらつきながら不安定な状態で立つことで、普段使われない筋肉を運動させることができ、体のバランスを強化させることができる。ストレッチや普段使われない筋肉を運動させることで、徐々に筋肉や関節の可動域が広がり怪我の予防にもつながる。
【００２６】
例えば、トレーニング例としては、足乗せ部７に乗り野球やテニスの素振り練習をすることもでき、足乗せ部７´に乗りゴルフの素振り練習をすることもできる。平地で素振り練習をするよりも下半身に大きく体重を乗せたトレーニングができ、下半身主導のスイングフォームを体得することができる。このようにスポーツの素振り練習用としても利用が可能である。
【００２７】
図６は、本発明の下半身強化ボードの底面図である。滑り止め１０から構成される。本発明の下半身強化ボードを形成する素材が木の場合は滑り止め１０を取り付ける。また、全体をゴムなどの滑らない素材で形成する場合は、滑り止め１０は必要としない。
【００２８】
図７は、本発明の下半身強化ボードの使用例である。足を乗せる順番を、例えば、左足を足乗せ部２′に乗せ、次に右足を２乗せる。次に左足を足乗せ部３′に乗せ、次に右足を３に乗せる、というように角度の異なる傾斜面に乗る運動を順番に繰り返すことで、足首周辺の筋肉や関節、ふくらはぎ、脛、膝、股関節など下半身に負荷をかけ強化することができる。また、図７のように踵を足乗せ部２、２′に乗せ、指先側を床につけ静止した場合は、足首、脛、太股の前面と側面に負荷がかかるようになってくる。
【００２９】
また、左足を足乗せ部３′に乗せ、右足を２に乗せた場合は、足乗せ部２に乗せたほうの右足が軸足となり体の軸が強化されてくる。逆に左足を足乗せ部２′に乗せ、右足を足乗せ部３に乗せた場合は、足乗せ部２′に乗せた右足のほうが軸足となり軸が強化されてくる。左右交互に行うことで体のバランスが強化さ安定した体の軸ができてくる。
【００３０】
図８は、本発明の下半身強化ボードの使用例である。段部となる足乗せ部３、３´に両足の踵を乗せ、指先側を床につけた場合は、足が内股になるために足首、脛、太股の内側の筋肉に自然に負荷がかかるようになる。また、上面がアーチ状になっていることで下からの圧力が大きくなり、自分の体重を使って体重以上の負荷を下半身にかけることができる。さらに、両足が内股になることで足首が少し捻じられた格好となり足が身動きできずに足乗せ部３、３′に固定された状態となる。これにより外側に逃げる力を抑制し、無駄な動きをなくした効率のよい状態で運動をすることができる。
【００３１】
また、段部となる足乗せ部２、２´、３、３´の高さ及び傾斜角度は、大きくするほど下半身だけではなく、上半身の筋肉にまで負荷をかけることができ、高さ、傾斜角度は年齢、使用者等の対象により様々な角度で形成することができる。
【００３２】
図９は、本発明の下半身強化ボードの第２の実施例の使用例である。足指側を足乗せ部７に乗せる運動例▲１▼、足のかかと側を足乗せ部７に乗せる運動例▲２▼、足の土踏まずを足乗せ部７に乗せる運動例▲３▼、側面の第２の実施例９から構成される。アーチ部ｃは、足裏にかかる圧力を高めるために足乗せ部７に形成するものである。足裏に圧力が高くかかることで、自分の体重以上の体重が下半身に乗り、体重が乗った分だけ負荷の大きな運動ができ、平らな場所で運動をするよりもはるかに筋肉、関節等の運動量が大きくなる。また、側面９のアーチ部ｃのアールの角度は運動の内容により加減することができ、負荷を大きくしたい場合はアーチ部ｃのアールの角度を小さくし、負荷を小さくしたい場合はアーチ部ｃのアールの角度を大きくすることができる。
【００３３】
足の指先側を乗せる運動例▲１▼は、下半身強化ボード６の足乗せ部７に足を乗せ静止した場合、足首周辺の筋肉やアキレス腱、ふくらはぎ等下半身の後面側の筋肉や腱を伸ばす運動をすることができる。また足のかかと側を乗せる運動例▲２▼は、足乗せ部７にかかとを乗せ静止することで、足首を中心に足の前面側の筋肉や腱を伸ばして負荷をかける運動をすることができる。また足の土踏まずを乗せる運動例▲３▼は、土踏まずを中心に足の裏全体を下半身強化ボード６に乗せ、バランスを取りながら足踏みをすることで、体幹部周辺の筋肉に負荷をかけることができ、バランスのとれた安定した体をつくることができる。足を乗せる位置を選ぶことで、足首の角度が異なり、足首の角度が異なることで下半身のさまざまな部位に負荷をかけ鍛えることができるのが本発明の下半身強化ボードの特徴である。また、アーチ部ｃを形成することにより、足裏を刺激することができ、血流を促進させ、むくみや腰痛、肩コリなどを軽減することもできる。
【００３４】
図１０は、本発明の下半身強化ボードの側面に孔を形成し、チューブを差し込んでいる図である。チューブ固定具１１、小さな孔１２、大きな孔１３、チューブ１４から構成される。孔を形成する位置は、側面、上面、又は底面などに形成することができ、簡単にチューブを取り付けることで、チューブを使ったトレーニングができるようになる。また、チューブを取り付ける方法は、本発明の下半身強化ボードの側面にヒートン様の留め具を取り付けてフック付きのチューブで固定することも可能である。
【００３５】
図１１は、本発明の下半身強化ボードの第３の実施例でトレーニングをしている図である。下半身強化ボード１、チューブ１０から構成される。下半身強化ボードの上に乗ることで足が内股になり、外に逃げる力を抑制することができる。図１１のようにチューブ１０を横に引っ張ったまま体を横に捻じるなどの多彩な運動をすることができ、外に逃げる力が少ないことで効率的に下半身及び上半身を鍛えることができる。
【００３６】
図１２は、本発明の下半身強化ボードの第４の実施例でトレーニングをしている図である。図１１の場合下半身強化ボードの両端にチューブを取り付けているが、図１２の場合、下半身強化ボードの真ん中にチューブを取り付けている。真ん中にチューブを取り付けることで、体の軸を真っ直ぐに安定させながらトレーニングができるようになる。
【００３７】
図１３は、本発明の下半身強化ボードの第２の実施例にチューブを取り付けてスイング練習をしている図である。内側に傾斜した部分に足を乗せることで、必然的に足が内股状態になり股関節が外に開くことを抑え、股関節が締まることで体が開かず、軸足を安定させたスイング練習ができる。さらに、チューブを腕に巻きつけてバットを持ちスイング練習をすることで、脇を締めたスイング練習が可能となる。
【産業上の利用可能性】
【００３８】
少ないスペースで誰でも、どこでも全身運動ができることで、ゆるんだ筋肉を引きしめ、体力増強、怪我防止、腰痛、肩こりの軽減などができ、健康な体を維持することができる。
【符号の説明】
【００３９】
１ 下半身強化ボード
２、２´、３、３´、７、７´ 足乗せ部
４、４´、８ 滑り止め部
５、９ 側面
６ 下半身強化ボード第２の実施例
１０ 滑り止め
１１ チューブ固定具
１２ 小さな孔
１３ 大きな孔
１４ チューブ
ａ、ｃ アーチ部
ｂ 底面部
▲１▼、▲２▼、▲３▼ 足裏を使った運動例
【技術分野】
【０００１】
本発明は、ボードの上に足を乗せ、足踏みや屈伸運動、素振り練習、チューブトレーニングをすることにより下半身を強化化できるボードに関するものである。
【背景技術】
【０００２】
青竹踏み、Ｏ脚を予防するなどの健康器具があったが、傾斜角度が単調のため多様な運動をすることができなかった（例えば特許文献１）。
【先行技術文献】
【特許文献】
【０００３】
【特許文献１】 実願２００１−５９５５号広報
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００４】
本発明は、さまざまな角度で足の運動をすることができる器具を提供する。
【課題を解決するための手段】
【０００５】
請求項１に記載の本発明の下半身強化ボードは、略長方形の形をした底面と、アーチ様の形をした側面と、段部を有する上面と、から形成されることを特徴とする。
【０００６】
請求項２に記載の本発明の下半身強化ボードは、傾斜角度の異なる段部を複数有する上面であることを特徴とする。
【０００７】
請求項３に記載の本発明の下半身強化ボードは、側面或いは上面に孔を形成し、チューブを取り付けることができることを特徴とする。
【０００８】
請求項４に記載の本発明の下半身強化ボードは、木又は柔軟性のあるゴム、発泡素材、低反発素材などで形成することを特徴とする。
【発明の効果】
【０００９】
請求項１に記載の本発明の下半身強化ボードは、ボードのさまざまな部位に足裏を乗せて足踏みや昇降運動をすることで、平らな所で足踏みをするより足裏、膝、脛、各関節などの下半身に負荷がかかるように形成されている。例えばボードの上にＶ字に足を乗せた場合と逆Ｖ字に足を乗せた場合では負荷がかかる部位が異なり、また、足の指側を乗せた場合とかかと側を乗せた場合でも負荷がかかる部位が異なる。足の開き方や乗せる角度により体のいろいろな部位に緊張と負荷をかけることができ、まんべんなく足裏から足首周辺の筋肉、脛、ふくらはぎ、太もも、股関節などの各筋肉や関節をストレッチができるという優れた効果を発揮する。
【００１０】
また、足を乗せる部分の上部がアーチ様になっていることで、平らな所に立った場合と比較して足にかかる圧力が高くなり、アーチ部に足を乗せるだけで下半身に体重以上の負荷をかけた運動ができ、下半身強化につながるという優れた効果を発揮する。
【００１１】
請求項２に記載の本発明の下半身強化ボードは、足を乗せる位置の傾斜角度を変えることで足を乗せた時の足首の角度が異なるように形成されている。軽く足首を曲げ体を支えるように立った場合は、下半身にかかる負荷が小さくなり、強く足首を曲げ体を支えるように立った場合は体にかかる負荷が大きくなる。足を乗せる位置の傾斜角度により足首の曲がる角度が異なることで、おのずと下半身の筋肉の運動量も異なり、一つの器具で負荷の異なる運動ができるという優れた効果を発揮する。
【００１２】
また、足を乗せる位置をさまざまなバリエーションで置くことにより、足首周辺の筋肉を始めふくらはぎ、脛、膝、太もも、股関節、腰部などさまざまな部位の筋肉及び関節の可動域を広げ、怪我の予防につながるという優れた効果を発揮する。
【００１３】
請求項３に記載の本発明の下半身強化ボードは、側面或いは上面に孔を形成することでチューブを取り付けてトレーニングをすることができる。また、足を斜めにした状態で立つことにより、外に逃げる力を抑え無駄のない動きでチューブを使ったトレーニングができるという優れた効果を発揮する。
【００１４】
請求項４に記載の本発明の下半身強化ボードは、木、ゴム、発泡素材、低反発素材など素材の硬さを変えることによりさまざまなトレーニングや製品に応用することができるという優れた効果を発揮する。
【図面の簡単な説明】
【００１５】
【図１】 本発明の下半身強化ボードの斜視図である。
【図２】 本発明の下半身強化ボードの平面図である。
【図３】 本発明の下半身強化ボードの側面図である。
【図４】 本発明の下半身強化ボードの正面図である。
【図５】 本発明の下半身強化ボードの第２の実施例である。
【図６】 本発明の下半身強化ボードの底面図である。
【図７】 本発明の下半身強化ボードの使用例である。
【図８】 本発明の下半身強化ボードの使用例である。
【図９】 本発明の下半身強化ボードの第２の実施例の使用例である。
【図１０】 本発明の下半身強化ボードの第３の実施例として、側面に孔を形成し、チューブを差し込んでいる図である。
【図１１】 本発明の下半身強化ボードの第３の実施例でトレーニングをしている図である。
【図１２】 本発明の下半身強化ボードの第４の実施例でトレーニングをしている図である。
【図１３】 本発明の下半身強化ボードの第２の実施例にチューブを取り付けてスイング練習をしている図である。
【発明を実施するための最良の形態】
【００１７】
以下、本発明を図面に示す実施形態図１〜１３に基づき説明をする。ただし、以下の実施するための形態は、下半身強化ボードの一例として説明するものであり、この説明の図の項に限定されるものではない。
【００１８】
図１は、本発明の下半身強化ボード１の斜視図である。段部として形成する足乗せ部２、２´、３、３´、滑り止め部４、４´、側面５から構成される。傾斜のある足乗せ部２、２´、３、３´に足を乗せ、足踏み運動、屈伸運動などをすることで平らな部分で運動をするよりも足裏、足首周辺の筋肉、ふくらはぎ、脛、股関節、太もも、腰などの筋肉や関節に負荷をかけることができる。これは、平坦地を歩くより傾斜地を歩くほうが下半身に負荷をかけることができることと同様の原理である。
【００１９】
図２は、本発明の下半身強化ボード１の平面図である。足を乗せる順番を、例えば、左足を足乗せ部２に乗せ、次に右足を足乗せ部２´、次に左足を足乗せ部３、次に右足を足乗せ部３´というように順番に繰り返すことで、傾斜角度の異なる斜面を歩くことと同様の代謝効果が期待できる。また、滑り止め部４、４´は傾斜のある足乗せ部２、２´、３、３´に足を乗せた時に足が滑っても滑り止めとなるように形成する。
【００２０】
図３は、本発明の下半身強化ボード１の側面図である。側面５、アーチ部ａ、底面部ｂから構成される。アーチ部ａは足乗せ部２、２´、３、３´に足を乗せた時に足裏との接触面積が小さくなるように半円状に形成し、底面部ｂは下半身強化ボード１を平地に置いた時に安定するように平らに形成する。アーチ部ａのアールの角度が小さいほど足乗せ部２、２´、３、３´と足裏との接触面積が小さくなる。アーチ部ａと足裏の接触面積が小さいほど、小さな面積で体重を支えなければならず、足裏にかかる圧力が強くなる。よって、アーチ部ａのアールの角度が小さいほど下半身にかかる負荷が大きくなり、下半身の運動量も大きくなる。
【００２１】
逆にアーチ部ａのアールの角度が大きいほどアーチ部ａと足裏との接触面積が大きくなり、足裏で支える体重の単位面積当たりの圧力が低くなる。よって、アールの角度が大きいほど下半身にかかる負荷が小さくなる。足裏にかかる圧力の調整をするためにアーチ部ａのアールの角度を大きくする、小さくするなどの加減をして形成することができる。
【００２２】
図４は、本発明の下半身強化ボード１の正面図である。足乗せ部２、２′、３、３′、滑り止め部４、４′、側面５、アーチ部ａ、底面ｂから構成される。足乗せ部２、２´、３、３´の傾斜角度は側面５の高さと滑り止め部４、４´の高低差を加減することで傾斜角度に緩急をつけて形成することができる。傾斜角度が大きいほど、下半身に体重が乗り足裏にかかる負荷が大きくなる。逆に傾斜角度が小さいほど負荷が小さくなる。これは、傾斜角度の大きい道を歩く時と、傾斜角度が小さい道を歩く時では下半身にかかる負荷が異なることと同様の原理である。
【００２３】
また、足乗せ部２と３′の傾斜は並行に形成することと、足乗せ部２′と３の傾斜も並行に形成することが肝要である。なぜならば、足乗せ部２と３′に足を乗せると、同じ高さに足が位置し体の軸を保った状態でバランス良く傾斜トレーニングができるからである。例えば、平面的な傾斜に乗りスイングのトレーニングをしようとすると足の位置に高低差ができ、体の重心が崩れた状態でトレーニングをすることになり効果的なトレーニングができない。これを解消するために、足を同じ高さに位置させながら、傾斜を並行に形成することで、重心が安定し左右のバランスがとれた状態で軸足を強化しながら傾斜トレーニングをすることができる。
【００２４】
図５は、本発明の下半身強化ボード１の第２の実施例６の正面図である。足乗せ部７、７´、滑り止め部８、側面９、アーチ部ｃ、底面ｄから構成される。足乗せ部７と７´は、傾斜角度が異なる。例えば７は傾斜角度を小さく、７´は傾斜角度を大きく形成する。傾斜角度が大きいほど足裏にかかる負荷が大きくなり、傾斜角度が小さいほど足裏にかかる負荷が小さくなる。足乗せ部７と７´のように異なった傾斜角度を形成することで一つの器具でさまざまな負荷をかける運動ができる。
【００２５】
例えば、左右の足乗せ部７´にそれぞれ足を乗せ、踵を床につけてただ立っているだけでも足裏、ふくらはぎ、脛、膝、股関節、腰、背中等が伸ばされストレッチ的なトレーニングができる。また、それぞれの足乗せ部７に両足の土踏まずを乗せ、ぐらつきながら不安定な状態で立つことで、普段使われない筋肉を運動させることができ、体のバランスを強化させることができる。ストレッチや普段使われない筋肉を運動させることで、徐々に筋肉や関節の可動域が広がり怪我の予防にもつながる。
【００２６】
例えば、トレーニング例としては、足乗せ部７に乗り野球やテニスの素振り練習をすることもでき、足乗せ部７´に乗りゴルフの素振り練習をすることもできる。平地で素振り練習をするよりも下半身に大きく体重を乗せたトレーニングができ、下半身主導のスイングフォームを体得することができる。このようにスポーツの素振り練習用としても利用が可能である。
【００２７】
図６は、本発明の下半身強化ボードの底面図である。滑り止め１０から構成される。本発明の下半身強化ボードを形成する素材が木の場合は滑り止め１０を取り付ける。また、全体をゴムなどの滑らない素材で形成する場合は、滑り止め１０は必要としない。
【００２８】
図７は、本発明の下半身強化ボードの使用例である。足を乗せる順番を、例えば、左足を足乗せ部２′に乗せ、次に右足を２乗せる。次に左足を足乗せ部３′に乗せ、次に右足を３に乗せる、というように角度の異なる傾斜面に乗る運動を順番に繰り返すことで、足首周辺の筋肉や関節、ふくらはぎ、脛、膝、股関節など下半身に負荷をかけ強化することができる。また、図７のように踵を足乗せ部２、２′に乗せ、指先側を床につけ静止した場合は、足首、脛、太股の前面と側面に負荷がかかるようになってくる。
【００２９】
また、左足を足乗せ部３′に乗せ、右足を２に乗せた場合は、足乗せ部２に乗せたほうの右足が軸足となり体の軸が強化されてくる。逆に左足を足乗せ部２′に乗せ、右足を足乗せ部３に乗せた場合は、足乗せ部２′に乗せた右足のほうが軸足となり軸が強化されてくる。左右交互に行うことで体のバランスが強化さ安定した体の軸ができてくる。
【００３０】
図８は、本発明の下半身強化ボードの使用例である。段部となる足乗せ部３、３´に両足の踵を乗せ、指先側を床につけた場合は、足が内股になるために足首、脛、太股の内側の筋肉に自然に負荷がかかるようになる。また、上面がアーチ状になっていることで下からの圧力が大きくなり、自分の体重を使って体重以上の負荷を下半身にかけることができる。さらに、両足が内股になることで足首が少し捻じられた格好となり足が身動きできずに足乗せ部３、３′に固定された状態となる。これにより外側に逃げる力を抑制し、無駄な動きをなくした効率のよい状態で運動をすることができる。
【００３１】
また、段部となる足乗せ部２、２´、３、３´の高さ及び傾斜角度は、大きくするほど下半身だけではなく、上半身の筋肉にまで負荷をかけることができ、高さ、傾斜角度は年齢、使用者等の対象により様々な角度で形成することができる。
【００３２】
図９は、本発明の下半身強化ボードの第２の実施例の使用例である。足指側を足乗せ部７に乗せる運動例▲１▼、足のかかと側を足乗せ部７に乗せる運動例▲２▼、足の土踏まずを足乗せ部７に乗せる運動例▲３▼、側面の第２の実施例９から構成される。アーチ部ｃは、足裏にかかる圧力を高めるために足乗せ部７に形成するものである。足裏に圧力が高くかかることで、自分の体重以上の体重が下半身に乗り、体重が乗った分だけ負荷の大きな運動ができ、平らな場所で運動をするよりもはるかに筋肉、関節等の運動量が大きくなる。また、側面９のアーチ部ｃのアールの角度は運動の内容により加減することができ、負荷を大きくしたい場合はアーチ部ｃのアールの角度を小さくし、負荷を小さくしたい場合はアーチ部ｃのアールの角度を大きくすることができる。
【００３３】
足の指先側を乗せる運動例▲１▼は、下半身強化ボード６の足乗せ部７に足を乗せ静止した場合、足首周辺の筋肉やアキレス腱、ふくらはぎ等下半身の後面側の筋肉や腱を伸ばす運動をすることができる。また足のかかと側を乗せる運動例▲２▼は、足乗せ部７にかかとを乗せ静止することで、足首を中心に足の前面側の筋肉や腱を伸ばして負荷をかける運動をすることができる。また足の土踏まずを乗せる運動例▲３▼は、土踏まずを中心に足の裏全体を下半身強化ボード６に乗せ、バランスを取りながら足踏みをすることで、体幹部周辺の筋肉に負荷をかけることができ、バランスのとれた安定した体をつくることができる。足を乗せる位置を選ぶことで、足首の角度が異なり、足首の角度が異なることで下半身のさまざまな部位に負荷をかけ鍛えることができるのが本発明の下半身強化ボードの特徴である。また、アーチ部ｃを形成することにより、足裏を刺激することができ、血流を促進させ、むくみや腰痛、肩コリなどを軽減することもできる。
【００３４】
図１０は、本発明の下半身強化ボードの側面に孔を形成し、チューブを差し込んでいる図である。チューブ固定具１１、小さな孔１２、大きな孔１３、チューブ１４から構成される。孔を形成する位置は、側面、上面、又は底面などに形成することができ、簡単にチューブを取り付けることで、チューブを使ったトレーニングができるようになる。また、チューブを取り付ける方法は、本発明の下半身強化ボードの側面にヒートン様の留め具を取り付けてフック付きのチューブで固定することも可能である。
【００３５】
図１１は、本発明の下半身強化ボードの第３の実施例でトレーニングをしている図である。下半身強化ボード１、チューブ１０から構成される。下半身強化ボードの上に乗ることで足が内股になり、外に逃げる力を抑制することができる。図１１のようにチューブ１０を横に引っ張ったまま体を横に捻じるなどの多彩な運動をすることができ、外に逃げる力が少ないことで効率的に下半身及び上半身を鍛えることができる。
【００３６】
図１２は、本発明の下半身強化ボードの第４の実施例でトレーニングをしている図である。図１１の場合下半身強化ボードの両端にチューブを取り付けているが、図１２の場合、下半身強化ボードの真ん中にチューブを取り付けている。真ん中にチューブを取り付けることで、体の軸を真っ直ぐに安定させながらトレーニングができるようになる。
【００３７】
図１３は、本発明の下半身強化ボードの第２の実施例にチューブを取り付けてスイング練習をしている図である。内側に傾斜した部分に足を乗せることで、必然的に足が内股状態になり股関節が外に開くことを抑え、股関節が締まることで体が開かず、軸足を安定させたスイング練習ができる。さらに、チューブを腕に巻きつけてバットを持ちスイング練習をすることで、脇を締めたスイング練習が可能となる。
【産業上の利用可能性】
【００３８】
少ないスペースで誰でも、どこでも全身運動ができることで、ゆるんだ筋肉を引きしめ、体力増強、怪我防止、腰痛、肩こりの軽減などができ、健康な体を維持することができる。
【符号の説明】
【００３９】
１ 下半身強化ボード
２、２´、３、３´、７、７´ 足乗せ部
４、４´、８ 滑り止め部
５、９ 側面
６ 下半身強化ボード第２の実施例
１０ 滑り止め
１１ チューブ固定具
１２ 小さな孔
１３ 大きな孔
１４ チューブ
ａ、ｃ アーチ部
ｂ 底面部
▲１▼、▲２▼、▲３▼ 足裏を使った運動例
【特許請求の範囲】
【請求項１】
略長方形の形をした底面と、
アーチ様の形をした側面と、
段部を有する上面と、
から形成されることを特徴とする下半身強化ボード。
【請求項２】
傾斜角度の異なる段部を複数有する上面であることを特徴とする請求項１に記載の下半身強化ボード。
【請求項３】
前記下半身強化ボードは、側面或いは上面に孔を形成し、チューブを取り付けることができることを特徴とする請求項１乃至請求項２に記載の下半身強化ボード。
【請求項４】
前記下半身強化ボードは、木又は柔軟性のあるゴム、発泡素材、低反発素材などで形成することを特徴とする請求項１乃至請求項３に記載の下半身強化ボード。
【請求項１】
略長方形の形をした底面と、
アーチ様の形をした側面と、
段部を有する上面と、
から形成されることを特徴とする下半身強化ボード。
【請求項２】
傾斜角度の異なる段部を複数有する上面であることを特徴とする請求項１に記載の下半身強化ボード。
【請求項３】
前記下半身強化ボードは、側面或いは上面に孔を形成し、チューブを取り付けることができることを特徴とする請求項１乃至請求項２に記載の下半身強化ボード。
【請求項４】
前記下半身強化ボードは、木又は柔軟性のあるゴム、発泡素材、低反発素材などで形成することを特徴とする請求項１乃至請求項３に記載の下半身強化ボード。
【図１】
【図２】
【図３】
【図４】
【図５】
【図６】
【図７】
【図８】
【図９】
【図１０】
【図１１】
【図１２】
【図１３】
【図２】
【図３】
【図４】
【図５】
【図６】
【図７】
【図８】
【図９】
【図１０】
【図１１】
【図１２】
【図１３】
【公開番号】特開２０１２−２２８５０６（Ｐ２０１２−２２８５０６Ａ）
【公開日】平成２４年１１月２２日（２０１２．１１．２２）
【国際特許分類】
【出願番号】特願２０１２−７２３７９（Ｐ２０１２−７２３７９）
【出願日】平成２４年３月８日（２０１２．３．８）
【出願人】（３９９０４３４１７）有限会社内田販売システム (24)
【出願人】（５９２０４７６６３）
【出願人】（５９７０３０６３７）
【公開日】平成２４年１１月２２日（２０１２．１１．２２）
【国際特許分類】
【出願日】平成２４年３月８日（２０１２．３．８）
【出願人】（３９９０４３４１７）有限会社内田販売システム (24)
【出願人】（５９２０４７６６３）
【出願人】（５９７０３０６３７）
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